چرا بعضی افراد در روابط عاشقانه به دنبال کشمکش هستند؟ 19 نکته
آیا تا به حال این سوال برایتان پیش آمده که چرا بعضی از روابط عاشقانه، به جای آرامش و صمیمیت، پر از تنش و درگیری هستند؟ چرا بعضی افراد ناخودآگاه به سمت روابطی کشیده میشوند که مدام با چالش و بحث همراه است؟ در این مقاله، به بررسی دلایل این پدیده میپردازیم و 19 نکته را در این خصوص بررسی میکنیم.
- ✅
الگوهای ارتباطی آموخته شده در کودکی:
مشاهدهی درگیریهای مداوم بین والدین یا مراقبان در دوران کودکی میتواند باعث شود فرد این نوع ارتباط را به عنوان “نرمال” بپذیرد. - ✅
احساس ناامنی درونی:
افرادی که احساس ناامنی عمیقی دارند، ممکن است ناخودآگاه به دنبال اثبات خود باشند و این اثبات اغلب از طریق بحث و جدل حاصل میشود. - ✅
ترس از صمیمیت:
گاهی اوقات، کشمکش راهی برای جلوگیری از صمیمیت واقعی است. فرد ناخودآگاه از آسیبپذیر بودن میترسد و درگیری را ترجیح میدهد. - ✅
نیاز به کنترل:
برخی افراد با ایجاد درگیری، سعی در کنترل رابطه و طرف مقابل دارند. این کنترل، احساس قدرت و امنیت کاذب به آنها میدهد. - ✅
اعتماد به نفس پایین:
فردی که اعتماد به نفس پایینی دارد، ممکن است با ایجاد درگیری، توجه طرف مقابل را به خود جلب کند و به نوعی تایید بگیرد. - ✅
مشکل در ابراز احساسات:
وقتی فرد نمیتواند احساسات خود را به طور سالم بیان کند، ممکن است این احساسات به شکل خشم و پرخاشگری بروز پیدا کنند. - ✅
تلاش برای تغییر طرف مقابل:
تصور اینکه میتوان طرف مقابل را تغییر داد، منجر به تلاشهای بیهوده و درگیریهای مکرر میشود. - ✅
عدم پذیرش تفاوتها:
نپذیرفتن تفاوتهای فردی و تلاش برای یکسانسازی، زمینه را برای درگیری فراهم میکند. - ✅
سابقه تروما:
تجربههای تلخ گذشته، مانند سوء استفاده عاطفی یا جسمی، میتواند باعث شود فرد نسبت به روابط آسیبپذیر باشد و ناخودآگاه به دنبال درگیری باشد. - ✅
فقدان مهارتهای ارتباطی:
عدم توانایی در گوش دادن فعال، همدلی و بیان واضح خواستهها، منجر به سوء تفاهم و درگیری میشود. - ✅
عادت به درام:
بعضی افراد به هیجان و درام در زندگی خود معتاد هستند و رابطه عاشقانه را نیز به عنوان صحنهای برای نمایش این درام میبینند. - ✅
نیاز به توجه منفی:
حتی توجه منفی، بهتر از بیتوجهی است. فرد ممکن است ناخودآگاه با ایجاد درگیری، توجه طرف مقابل را به خود جلب کند، حتی اگر این توجه منفی باشد. - ✅
عدم بلوغ عاطفی:
فردی که از نظر عاطفی به بلوغ نرسیده است، ممکن است نتواند احساسات خود را مدیریت کند و به طور سازنده با چالشها روبرو شود. - ✅
انتقال خشم ناشی از مشکلات دیگر:
گاهی اوقات، خشم ناشی از مشکلات در محل کار، خانواده یا سایر زمینههای زندگی، به رابطه عاشقانه منتقل میشود. - ✅
نگرش بدبینانه به روابط:
فردی که نگرش منفی و بدبینانهای نسبت به روابط دارد، ممکن است ناخودآگاه به دنبال تایید این نگرش باشد و با ایجاد درگیری، پیشبینی خود را محقق کند. - ✅
نیاز به هیجان و چالش:
برخی افراد به طور طبیعی به دنبال هیجان و چالش هستند و رابطه آرام و بیدردسر برایشان خستهکننده است. - ✅
عدم تعریف مرزهای سالم:
مشخص نکردن مرزهای شخصی و احترام نگذاشتن به مرزهای طرف مقابل، باعث ایجاد تنش و درگیری میشود. - ✅
مقایسه رابطه با روابط کاملا مطلوب در فیلمها یا رسانهها:
داشتن انتظارات غیرواقعی از رابطه، ناشی از تاثیر رسانهها، منجر به ناامیدی و درگیری میشود. - ✅
ترس از رها شدن:
برخی افراد با ایجاد درگیری و سپس آشتی کردن، به طور ناخودآگاه اطمینان حاصل میکنند که طرف مقابل آنها را رها نخواهد کرد.
این عوامل به تنهایی یا در ترکیب با یکدیگر میتوانند توضیح دهند که چرا برخی افراد ناخودآگاه به دنبال کشمکش در روابط عاشقانه خود هستند. شناخت این دلایل، اولین قدم برای تغییر این الگو و ایجاد روابط سالمتر و صمیمانهتر است. درک این نکته باید تغییر این الگوها نیازمند خودآگاهی، تلاش و در صورت لزوم، کمک گرفتن از یک متخصص است.
چرا بعضی افراد در روابط عاشقانه به دنبال کشمکش هستند؟
1. الگوهای خانوادگی ناکارآمد:
رشد در محیطی که مشاجره و درگیری جزء لاینفک زندگی بوده، میتواند باعث شود افراد ناخودآگاه به دنبال بازسازی این الگوها در روابط عاشقانه خود باشند. آنها ممکن است ناآگاهانه فکر کنند که رابطه بدون درگیری و چالش، “واقعی” نیست. این الگوها میتوانند ناخودآگاه باشند و فرد حتی نداند که رفتار او ریشه در دوران کودکی اش دارد. آشنایی با تاریخچه خانوادگی و تاثیر آن بر روابط میتواند کمک شایانی به تغییر این الگوها بکند. درمان و مشاوره میتواند راهگشای حل این مشکل باشد. شناخت این الگوها اولین قدم برای رهایی از آنهاست. فرد ممکن است احساس کند که کشمکش به او احساس امنیت می دهد، زیرا با شرایط آشنایی روبرو می شود.
2. ترس از صمیمیت:
برخی افراد از صمیمیت عمیق عاطفی می ترسند و به همین دلیل، با ایجاد کشمکش، سعی در حفظ فاصله با شریک عاطفی خود دارند. این ترس ممکن است ناشی از تجربیات دردناک گذشته در روابط صمیمانه باشد. وقتی فرد به کسی نزدیک می شود، احساس آسیب پذیری می کند و برای محافظت از خود، به ایجاد درگیری رو می آورد. این افراد ممکن است از اینکه به طور کامل پذیرفته نشوند، هراس داشته باشند. آنها ممکن است از وابستگی و از دست دادن استقلال خود بترسند. این ترس میتواند مانع از ایجاد یک رابطه سالم و پایدار شود. شناخت و غلبه بر این ترس، کلید داشتن روابط صمیمانه تر است.
3. نیاز به توجه:
برخی افراد برای جلب توجه شریک عاطفی خود، به ایجاد کشمکش متوسل میشوند. این یک راهکار ناسالم برای دریافت توجه است. آنها ممکن است احساس کنند که فقط زمانی دیده می شوند و مورد توجه قرار می گیرند که مشکل یا درگیری وجود داشته باشد. این رفتار میتواند ناشی از کمبود توجه در دوران کودکی باشد. فرد به طور ناخودآگاه یاد گرفته است که برای جلب توجه، باید رفتارهای منفی از خود نشان دهد. این افراد نیاز دارند یاد بگیرند که چگونه به روش های سالم تری توجه دریافت کنند. ایجاد ارتباط موثر و بیان نیازها به طور مستقیم میتواند به کاهش این رفتار کمک کند. درمان میتواند به فرد کمک کند تا الگوهای رفتاری خود را تغییر دهد.
4. عزت نفس پایین:
افرادی که عزت نفس پایینی دارند، ممکن است احساس کنند لایق عشق و محبت نیستند. به همین دلیل، ناخودآگاه به دنبال تخریب رابطه خود هستند تا این باور را تایید کنند. آنها ممکن است شریک عاطفی خود را امتحان کنند و با ایجاد درگیری، ببینند که آیا او همچنان آنها را دوست دارد یا نه. این رفتار میتواند بسیار فرسایشی باشد و به رابطه آسیب جدی وارد کند. بهبود عزت نفس میتواند به فرد کمک کند تا باور کند که لایق عشق و محبت است. درمان و مشاوره میتواند در این زمینه بسیار موثر باشد. تمرکز بر نقاط قوت و دستاوردها میتواند به افزایش عزت نفس کمک کند. یادگیری پذیرش خود و دوست داشتن خود، کلید داشتن روابط سالم است.
5. سبک دلبستگی ناایمن:
افرادی که سبک دلبستگی ناایمن (اجتنابی یا دوسوگرا) دارند، ممکن است در روابط خود به دنبال کشمکش باشند. افراد اجتنابی از صمیمیت گریزانند و با ایجاد درگیری، سعی در حفظ فاصله دارند. افراد دوسوگرا از رها شدن می ترسند و با ایجاد درگیری، سعی در جلب توجه و اطمینان از دوست داشته شدن دارند. شناخت سبک دلبستگی خود و شریک عاطفی میتواند به درک بهتر رفتارها و الگوهای رابطه کمک کند. تغییر سبک دلبستگی نیاز به زمان و تلاش دارد. درمان و مشاوره میتواند در این زمینه بسیار مفید باشد. ایجاد یک رابطه امن و پایدار میتواند به تغییر سبک دلبستگی کمک کند.
6. عدم مهارت در حل مسئله:
وقتی افراد مهارت کافی برای حل مشکلات و اختلافات را ندارند، ممکن است به جای گفتگو و مصالحه، به مشاجره و درگیری روی بیاورند. آنها ممکن است نتوانند احساسات خود را به طور موثر بیان کنند و به همین دلیل، به رفتارهای پرخاشگرانه متوسل شوند. یادگیری مهارت های ارتباطی و حل مسئله میتواند به کاهش درگیری ها در رابطه کمک کند. شرکت در کارگاه های آموزشی و مطالعه کتاب های مربوطه میتواند مفید باشد. تمرین گوش دادن فعال و همدلی میتواند به بهبود ارتباط کمک کند. 
یادگیری نحوه مدیریت خشم و استرس نیز بسیار مهم است. ایجاد یک فضای امن برای گفتگو و بیان احساسات میتواند به حل مشکلات کمک کند.
7. احساس بی قدرتی:
افرادی که در زندگی شخصی یا کاری خود احساس بی قدرتی می کنند، ممکن است در روابط عاشقانه به دنبال کنترل و سلطه باشند. این رفتار میتواند منجر به کشمکش و درگیری شود. آنها ممکن است با انتقاد، سرزنش و تحقیر شریک عاطفی خود، سعی در اثبات قدرت و برتری خود داشته باشند. این رفتار میتواند بسیار آسیب زننده باشد و به رابطه آسیب جدی وارد کند. شناخت علت احساس بی قدرتی و تلاش برای افزایش اعتماد به نفس و استقلال میتواند به کاهش این رفتار کمک کند. درمان و مشاوره میتواند در این زمینه بسیار موثر باشد. تمرکز بر نقاط قوت و دستاوردها میتواند به افزایش احساس قدرت و کنترل کمک کند. یادگیری نحوه ابراز وجود به طور موثر و بدون پرخاشگری نیز بسیار مهم است.
8. خشم فروخورده:
خشم فروخورده و سرکوب شده میتواند به شکل های مختلفی از جمله کشمکش و درگیری در روابط عاشقانه ظاهر شود. افراد ممکن است به جای بیان مستقیم خشم خود، آن را به شکل انتقاد، طعنه و کنایه ابراز کنند. این رفتار میتواند بسیار مخرب باشد و به رابطه آسیب جدی وارد کند. یادگیری نحوه شناسایی و مدیریت خشم میتواند به کاهش درگیری ها در رابطه کمک کند. تمرین روش های آرام سازی مانند تنفس عمیق و مدیتیشن میتواند مفید باشد. درمان و مشاوره میتواند به فرد کمک کند تا خشم خود را به طور سالم تری ابراز کند. شناخت علت خشم و تلاش برای حل مشکلات اساسی نیز بسیار مهم است.
9. باورهای غیرمنطقی در مورد روابط:
برخی افراد باورهای غیرمنطقی و unrealistic در مورد روابط عاشقانه دارند. مثلا آنها ممکن است فکر کنند که یک رابطه خوب باید همیشه بدون مشکل و درگیری باشد. وقتی با مشکل و درگیری روبرو می شوند، احساس ناامیدی و نارضایتی می کنند و ممکن است به رفتارهای پرخاشگرانه متوسل شوند. شناخت و تغییر این باورهای غیرمنطقی میتواند به بهبود کیفیت رابطه کمک کند. خواندن کتاب ها و مقالات مربوط به روابط سالم میتواند مفید باشد. مشاوره با یک متخصص میتواند به فرد کمک کند تا باورهای غیرمنطقی خود را شناسایی و تغییر دهد. پذیرش این واقعیت که همه روابط فراز و نشیب دارند، میتواند به کاهش انتظارات غیرواقعی کمک کند. تمرکز بر نقاط قوت رابطه و قدردانی از جنبه های مثبت آن نیز بسیار مهم است. 
10. تقلید از روابط دیگران:
افراد ممکن است ناآگاهانه الگوهای رفتاری روابط دیگران، به ویژه والدین خود، را تقلید کنند. اگر آنها در روابطی که شاهد بوده اند، کشمکش و درگیری وجود داشته است، ممکن است ناخودآگاه این الگوها را در روابط خود تکرار کنند. این تقلید میتواند ناآگاهانه باشد و فرد حتی نداند که رفتار او ریشه در مشاهدات گذشته دارد. آگاهی از این الگوها و تلاش برای تغییر آنها میتواند به بهبود کیفیت رابطه کمک کند. مشاهده روابط سالم و موفق دیگران میتواند الگوهای جدیدی را برای فرد ایجاد کند. صحبت کردن با یک درمانگر یا مشاور میتواند به فرد کمک کند تا الگوهای رفتاری خود را شناسایی و تغییر دهد. تمرکز بر ایجاد یک رابطه منحصر به فرد و متناسب با نیازهای خود و شریک عاطفی نیز بسیار مهم است.
11. عدم درک متقابل:
وقتی زوجین یکدیگر را درک نمی کنند و نمی توانند نیازها، خواسته ها و دیدگاه های یکدیگر را بفهمند، احتمال ایجاد کشمکش و درگیری افزایش می یابد. این عدم درک میتواند ناشی از تفاوت های فردی، فرهنگی یا تربیتی باشد. تلاش برای شناخت بیشتر شریک عاطفی، گوش دادن فعال و همدلی میتواند به افزایش درک متقابل کمک کند. سوال پرسیدن و کنجکاو بودن در مورد دیدگاه های طرف مقابل میتواند مفید باشد. شرکت در فعالیت های مشترک و گذراندن وقت با کیفیت با یکدیگر میتواند به ایجاد صمیمیت و درک متقابل کمک کند. یادگیری زبان عشق یکدیگر نیز بسیار مهم است.
12. وجود مشکلات حل نشده گذشته:
مشکلات حل نشده و زخم های عاطفی گذشته میتوانند به شکل کشمکش و درگیری در روابط فعلی ظاهر شوند. افراد ممکن است ناخودآگاه مسائل گذشته را به روابط فعلی خود فرافکنی کنند و شریک عاطفی خود را مسئول اشتباهات دیگران بدانند. این رفتار میتواند بسیار مخرب باشد و به رابطه آسیب جدی وارد کند. حل مشکلات گذشته و التیام زخم های عاطفی میتواند به بهبود کیفیت روابط فعلی کمک کند. درمان و مشاوره میتواند در این زمینه بسیار موثر باشد. صحبت کردن با شریک عاطفی در مورد تجربیات گذشته و تاثیر آنها بر رفتار فعلی میتواند مفید باشد.
13. حسادت و رقابت:
حسادت و رقابت در یک رابطه عاشقانه میتواند منجر به کشمکش و درگیری های زیادی شود. این احساسات معمولا ناشی از ناامنی و عزت نفس پایین هستند. فرد حسود ممکن است به طور مداوم شریک خود را کنترل کند، به او اتهام بزند و به دنبال نشانه هایی از خیانت باشد. رقابت میتواند به شکل تلاش برای برتری جویی، مقایسه خود با دیگران و تحقیر شریک عاطفی ظاهر شود. افزایش عزت نفس، تقویت امنیت درونی و یادگیری نحوه مدیریت حسادت میتواند به کاهش این درگیری ها کمک کند. تمرکز بر نقاط قوت خود و قدردانی از ویژگی های مثبت شریک عاطفی میتواند مفید باشد. ایجاد یک فضای امن برای گفتگو و بیان احساسات میتواند به کاهش حسادت و رقابت کمک کند.
14. اعتیاد به درام:
برخی افراد به درام و هیجان ناشی از کشمکش و درگیری معتاد هستند. آنها ممکن است ناخودآگاه به دنبال ایجاد موقعیت هایی باشند که منجر به بحث و جدل شود. این افراد ممکن است در دوران کودکی در محیطی پر از درام و تنش بزرگ شده باشند و به این الگو عادت کرده باشند. آنها ممکن است از توجه و احساساتی که در حین درگیری دریافت می کنند، لذت ببرند. شناخت این الگو و تلاش برای تغییر آن میتواند به ایجاد یک رابطه آرام تر و پایدارتر کمک کند. درمان و مشاوره میتواند در این زمینه بسیار موثر باشد. تمرکز بر ایجاد یک زندگی آرام و بدون درام میتواند به فرد کمک کند تا از اعتیاد به درام رها شود. یادگیری نحوه مدیریت استرس و احساسات به طور سالم نیز بسیار مهم است.
15. عدم وجود مرزهای سالم:
وقتی افراد در یک رابطه مرزهای سالم ندارند، احتمال ایجاد کشمکش و درگیری افزایش می یابد. مرزها خطوطی هستند که نشان می دهند چه رفتارهایی قابل قبول و چه رفتارهایی غیرقابل قبول هستند. وقتی مرزها مبهم یا ضعیف هستند، افراد ممکن است به حریم خصوصی، زمان و انرژی یکدیگر تجاوز کنند. 
-شناخت مردان و زنان – عشق محبت، علاقه – روانشناسی مهارت های ارتباطی دختران و پسران” width=”608″ height=”405” /> این تجاوز میتواند منجر به خشم، نارضایتی و درگیری شود. تعیین و حفظ مرزهای سالم میتواند به ایجاد یک رابطه سالم تر و متعادل تر کمک کند. به شریک عاطفی خود بگویید که چه رفتارهایی برای شما قابل قبول و چه رفتارهایی غیرقابل قبول هستند. به مرزهای شریک عاطفی خود احترام بگذارید. یادگیری نحوه “نه” گفتن و ابراز نیازهای خود به طور قاطع نیز بسیار مهم است.
16. مشکلات مالی:
مشکلات مالی یکی از شایع ترین دلایل کشمکش و درگیری در روابط عاشقانه است. پول میتواند منبع استرس و تنش زیادی باشد، به ویژه زمانی که زوجین دیدگاه های متفاوتی در مورد نحوه خرج کردن و پس انداز آن داشته باشند. عدم توافق بر سر بودجه، بدهی ها و اهداف مالی میتواند منجر به بحث و جدل های مکرر شود. ایجاد یک برنامه مالی مشترک، تعیین اهداف مالی و گفتگو در مورد نحوه مدیریت پول میتواند به کاهش این درگیری ها کمک کند. در صورت نیاز، میتوانید از یک مشاور مالی کمک بگیرید. شفافیت و صداقت در مورد وضعیت مالی خود با شریک عاطفی بسیار مهم است. ایجاد یک بودجه مشترک و پایبندی به آن میتواند به کاهش استرس و درگیری های مالی کمک کند.
17. مداخلات خانواده و دوستان:
مداخلات ناخواسته خانواده و دوستان در رابطه میتواند منجر به کشمکش و درگیری شود. وقتی افراد دیگر در مسائل شخصی رابطه دخالت می کنند، میتواند باعث ایجاد تنش و نارضایتی شود. حفظ حریم خصوصی رابطه و عدم اجازه دادن به دیگران برای تصمیم گیری به جای شما میتواند به کاهش این درگیری ها کمک کند. به خانواده و دوستان خود بگویید که از آنها انتظار دارید به حریم خصوصی شما احترام بگذارند. در صورت نیاز، میتوانید از یک مشاور کمک بگیرید تا به شما در مدیریت مداخلات دیگران کمک کند. ایجاد مرزهای روشن با خانواده و دوستان در مورد دخالت در رابطه میتواند به حفظ آرامش کمک کند. با یکدیگر متحد باشید و در مقابل مداخلات دیگران از یکدیگر حمایت کنید.
18. تغییرات بزرگ زندگی:
تغییرات بزرگ زندگی مانند ازدواج، بچه دار شدن، تغییر شغل، مهاجرت و بیماری میتوانند باعث استرس و تنش در رابطه شوند و منجر به کشمکش و درگیری شوند. 
این تغییرات میتوانند تعادل رابطه را بر هم بزنند و نیاز به سازگاری و انعطاف پذیری داشته باشند. صحبت کردن در مورد نگرانی ها و ترس های خود، حمایت از یکدیگر و تلاش برای سازگاری با شرایط جدید میتواند به کاهش این درگیری ها کمک کند. در صورت نیاز، میتوانید از یک مشاور کمک بگیرید تا به شما در مدیریت این تغییرات کمک کند. تمرکز بر نقاط قوت رابطه و قدردانی از یکدیگر میتواند به شما در عبور از این دوران سخت کمک کند. انعطاف پذیر باشید و آماده باشید تا در نقش ها و مسئولیت های خود تغییراتی ایجاد کنید.
19. سوء مصرف مواد:
سوء مصرف مواد (الکل، مواد مخدر و غیره) میتواند یکی از دلایل اصلی کشمکش و درگیری در روابط عاشقانه باشد. سوء مصرف مواد میتواند باعث تغییر رفتار، پرخاشگری، عدم مسئولیت پذیری و مشکلات مالی شود. اگر شما یا شریک عاطفی تان با سوء مصرف مواد دست و پنجه نرم می کنید، باید به دنبال کمک حرفه ای باشید. ترک اعتیاد میتواند به بهبود کیفیت رابطه کمک کند. حمایت از شریک عاطفی خود در طول درمان میتواند به بهبود رابطه کمک کند. اگر شریک عاطفی تان تمایلی به درمان ندارد، باید از خود محافظت کنید و مرزهای محکمی تعیین کنید. شرکت در جلسات گروه های حمایتی میتواند به شما در مدیریت این شرایط کمک کند. اولویت قرار دادن سلامتی و ایمنی خود بسیار مهم است.
